Arquivos de janeiro, 2016


É possível que uma dessas já tenha passado pelo seu armário! A jardineira é a peça-chave da estação e não dá para resistir ao charme e ao conforto deste item. Inspire-se!

5 jeitos de usar jardineira

Jeans é o material mais comum! Ele pode ser mais soltinho…

5 jeitos de usar jardineira

Justo ao corpo…

5 jeitos de usar jardineira

Ou, até mesmo, com a modelagem pantalona. A dica é combinar com peças elegantes ou clássicas, como a camisa de bolinhas e o top listrado.

5 jeitos de usar jardineira

Se não gosta de jeans, tudo bem! Que tal uma versão branca? Ela fica linda com complementos neutros e estampa animal.

5 jeitos de usar jardineira

Para as ousadas, as estampadas são ótimas alternativas. Vá de mix de padronagens para um visual ainda mais moderno.

Fonte: Mdemulher

Manter uma dieta rica em ferro não é uma tarefa simples, mas escolhendo os alimentos corretos fica bem mais simples. O recomendado para as mulheres é um consumo mínimo de 18 miligramas por dia. Para os homens, a ingestão mínima diária é de 8 miligramas. Aliando o consumo ao de alimentos ricos em vitamina C, a absorção do ferro é potencializada no organismo.

alimentos-ricos-em-ferro

Veja 10 alimentos ricos em ferro que devem ser incluídos na dieta já:

Mariscos
Ricos em potássio e vitamina B12, os mariscos oferecem 23,8 miligramas de ferro a cada 84 gramas.

Cereais
Você vai se surpreender com a quantidade de ferro que pode obter a partir de cereais. A maioria dos produtos disponíveis nas gôndolas dos supermercados está repleta de adições de açúcares. Prefira as marcas que oferecem grãos inteiros de aveias simples. O prato fica ainda mais nutritivo se acompanhado de alimentos ricos em vitamina C, como laranja, acerola e kiwi.

Ostras
Apenas 84 gramas de ostras contêm 10,2 mg de ferro e 116 calorias. Esses super alimentos são ainda uma excelente fonte de vitamina B12.

Peixe
Se você torce o nariz diante de um prato de peixe, é melhor rever seus conceitos alimentares. Isto porque os peixes não só reduzem o risco de depressão, doenças do coração e declínio cognitivo, mas também oferecem uma dose generosa de ferro. Atum fresco, sardinha, salmão são boas opções.

Ervilha fresca
Meia xícara de ervilha fresca cozida contém 4,4 miligramas de ferro e apenas 149 calorias.

Sementes de abóbora
Em 28 gramas de sementes de abóbora torradas você encontra 4,2 miligramas de ferro.

Feijão branco
Outra opção interessante de fonte de ferro é o feijão branco. Meia xícara de feijão cozido oferece 3,9 miligramas de ferro e 153 calorias.

Chocolate amargo
A culta de comer um chocolatinho após o almoço vai ser reduzida depois que você descobrir que ele é um rico antioxidante e ainda oferece 1 miligrama de ferro a cada 28 gramas.

Lentilhas
Cada xícara de lentilha oferece 3,3 miligramas de ferro. E por apenas 115 calorias.

Espinafre
O espinafre cozido perde por pouco para as lentilhas. Meia xícara de espinafre tem 3,2 miligramas de ferro e apenas 21 calorias.

Fonte: Mdemulher

O red carpet da 21ª edição do Critics’ Choice Movie Awards foi estendido na noite de domingo (17.01), no The Barker Hangar, em Santa Monica, na Califórnia. Após o PCA e o Golden Globe, esta é a terceira da série de premiações de cinema do início deste ano.

Critics Choice Awards 2016 - os melhores looks

Critics Choice Awards 2016 - os melhores looks

Critics Choice Awards 2016 - os melhores looks

Critics Choice Awards 2016 - os melhores looks

Critics Choice Awards 2016 - os melhores looks

Critics Choice Awards 2016 - os melhores looks

Critics Choice Awards 2016 - os melhores looks

Fonte: Mdemulher e vogue

A cerimônia da 73ª edição do Globo de Ouro aconteceu na noite deste domingo (10) em Los Angeles, nos Estados Unidos. Essa é uma das principais premiações de Hollywood anteriores ao Oscar. Veja os indicados e os vencedores (em negrito, azul):

Melhor filme de drama
“Carol”
“Mad Max: Estrada da fúria”
“O regresso”
“O quarto de Jack”
“Spotlight”

Globo de Ouro 2016 - Vencedores e seus respectivos looks

Melhor ator de drama
Bryan Cranston (“Trumbo”)
Leonardo DiCaprio (“O regresso”)
Michael Fassbender (“Steve Jobs”)
Eddie Redmayne (“A garota dinamarquesa”)
Will Smith (“Concussion”)

Globo de Ouro 2016 - Vencedores e seus respectivos looks - leonardo dicaprio

Melhor atriz de drama
Cate Blanchett (“Carol”)
Brie Larson (“O quarto de Jack”)
Rooney Mara (“Carol”)
Saoirse Ronan (“Brooklyn”)
Alicia Vikander (“A garota dinamarquesa”)

Globo de Ouro 2016 - Vencedores e seus respectivos looks - Brie Larson

Melhor filme de comédia ou musical
“A grande aposta”
“Joy: O nome do sucesso”
“Perdido em Marte”
“A espiã que sabia de menos”
“Descompensada”

Melhor atriz de comédia ou musical
Jennifer Lawrence (“Joy: O nome do sucesso”)
Melissa McCarthy (“A espiã que sabia de menos”)
Amy Schumer (“Descompensada”)
Maggie Smith (“A senhora da van”)
Lily Tomlin (“Grandma”)

Globo de Ouro 2016 - Vencedores e seus respectivos looks - Jennifer Lawrence

Melhor atriz em série dramática
Caitriona Balfe (“Outlander”)
Viola Davis (“How to get away with muder”)
Eva Green (“Penny Dreadful”)
Taraji P. Henson (“Empire”)
Robin Wright (“House of cards”)

Globo de Ouro 2016 - Vencedores e seus respectivos looks - Taraji P Henson

Melhor diretor
Todd Haynes (“Carol”)
Alejandro G.Iñarritu (“O regresso”)
Tom McCarthy (“Spotlight”)
George Miller (“Mad Max: A estrada da fúria”)
Ridley Scott (“Perdido em Marte”)

Globo de Ouro 2016 - Vencedores e seus respectivos looks - Alejandro G.Iñarritu

Melhor série de drama
“Empire”
“Game of thrones”
“Mr. robot”
“Narcos”
“Outlander”

Globo de Ouro 2016 - Vencedores e seus respectivos looks - Mr. robot

Melhor canção
“Love me like you do” (“Cinquenta tons de cinza”)
“One kind of love” (“Love & Mercy”)
“See you again” (“Velozes e Furiosos 7”)
“Simple song #3” (“Youth”)
“Writing on the wall” (“007 contra Spectre”)

Globo de Ouro 2016 - Vencedores e seus respectivos looks - Writing on the wall

Melhor atriz em minissérie ou filme para a TV
Kirsten Dunst (“Fargo”)
Lady Gaga (“American horror story: Hotel”)
Sarah Hay (“Flesh & Bone”)
Felicity Huffman (“American crime”)
Queen Latifah (“Bessie”)

Globo de Ouro 2016 - Vencedores e seus respectivos looks - Lady Gaga

Melhor filme estrangeiro
“O novíssimo testamento”
“O clube”
“O esgrimista”
“Cinco graças”
“O filho de Saul”

Melhor ator em série de comédia ou musical
Aziz Ansari (“Master of none”)
Gael García Bernal (“Mozart in the jungle”)
Rob Lowe (“The grinder”)
Patrick Stewart (“Blunt talk”)
Jeffrey Tambor (“Transparent”)

Globo de Ouro 2016 - Vencedores e seus respectivos looks - Gael García Bernal

Melhor roteiro
“O quarto de Jack”
“Spotlight”
“A grande aposta”
“Steve Jobs”
“Os 8 odiados”

Melhor ator coadjuvante
Paul Dano (“Love & Mercy”)
Idris Elba (“Beasts of no nation”)
Mark Rylance (“Ponte dos espiões”)
Michael Shannon (“99 Homes”)
Sylverster Stallone (“Creed”)

Globo de Ouro 2016 - Vencedores e seus respectivos looks - Sylverster Stallone

Melhor animação
“Anomalisa”
“O bom dinossauro”
“Divertida mente”
“Snoopy e Charlie Brown – Peanuts, o filme”
“Shaun, o carneiro”

Melhor ator de comédia ou musical
Christian Bale (“A grande aposta”)
Steve Carell (“A grande aposta”)
Matt Damon (“Perdido em marte”)
Al Pacino (“Não olhe para trás”)
Mark Ruffalo (“Sentimentos que curam”)

Globo de Ouro 2016 - Vencedores e seus respectivos looks - Matt Damon

Melhor ator em série dramática
Wagner Moura (“Narcos”)
Jon Hamm (“Mad men”)
Rami Malek (“Mr. robot”)
Bob Odenkirk (“Better call Saul”)
Liev Schreiber (“Ray Donovan”)

Globo de Ouro 2016 - Vencedores e seus respectivos looks - Jon Hamm

Melhor trilha sonora
Carter Burwell (“Carol”)
Alexandre Desplat (“A garota dinamarquesa”)
Ennio Morricone (“Os 8 odiados”)
Daniel Pemberton (“Steve Jobs”)
Ryuichi Sakamoto e Alva Noto (“O regresso”)

Melhor ator coadjuvante em série, minissérie ou filme para a TV
Alan Cumming (“The good wife”)
Damian Lewis (“Wolf hall”)
Ben Mendelsohn (“Bloodline”)
Tobias Menzies (“Outlander”)
Christian Slater (“Mr. robot”)

Melhor ator minissérie ou filme para a TV
Idris Elba (“Luther”)
Oscar Isaac (“Show me a hero”)
David Oyelowo (“Nightingale”)
Mark Rylance (“Wolf hall”)
Patrick Wilson (“Fargo”)

Globo de Ouro 2016 - Vencedores e seus respectivos looks - Oscar Isaac

Melhor minissérie ou filme para TV
“American crime”
“American horror story: Hotel”
“Fargo”
“Flesh & Bone”
“Wolf hall”

Melhor série de comédia ou musical
“Mozart in the jungle”
“Orange is the new black”
“Silicon Valley”
“Transparent”
“Veep”
“Casual”

Globo de Ouro 2016 - Vencedores e seus respectivos looks - Mozart in the jungle

Melhor atriz em série de comédia ou musical
Rachel Bloom (“Crazy ex-girlfriend”)
Jamie Lee Curtis (“Scream queens”)
Julia Louis-Dreyfus (“Veep”)
Gina Rodriguez (“Jane the virgin”)
Lily Tomlin (“Grace and Frankie”)

Globo de Ouro 2016 - Vencedores e seus respectivos looks - Rachel Bloom

Melhor atriz coadjuvante em série, minissérie ou filme para a TV
Uzo Aduba (“Orange is the new black”)
Joanne Froggatt (“Downton Abbey”)
Regina King (“American crime”)
Maura Tierney (“The affair”)
Judith Light (“Transparent”)

Globo de Ouro 2016 - Vencedores e seus respectivos looks - Maura Tierney

Melhor atriz coadjuvante
Jane Fonda (“Youth”)
Jennifer Jason Leigh (“Os 8 odiados”)
Helen Mirren (“Trumbo”)
Alicia Vikander (“Ex machina: Instinto artificial”)
Kate Winslet (“Steve Jobs”)

Globo de Ouro 2016 - Vencedores e seus respectivos looks - Kate Winslet

Confira 15 dicas que vão ajudá-la a ter uma pele bonita e saudável na estação mais quente do ano:

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1. Capriche na hidratação!
Para repor a água perdida, use hidratante após o banho, com o corpo ainda úmido, em movimentos circulares do pescoço aos pés.

2. Acerte no produto
“Escolha hidratantes com ureia, vitamina E, óleo de amêndoas, aveia, silicone, extratos de camomila e calêndula, que retêm água e impedem a desidratação da pele”, diz a dermatologista Ligia Kogos.

3. Use gel, creme ou loção
Observe sua pele: as secas pedem hidratantes em creme, as oleosas e mistas combinam com gel ou loção, e as normais podem usar qualquer tipo de consistência.

4. Dê atenção especial ao rosto
Se exagerar no filtro e nos cremes, surgem cravos e espinhas. “Use um sabonete à base de ácido salicílico, que limpa e reduz a produção de oleosidade da pele. Prefira cosméticos oil free ou com toque seco”, orienta a dermatologista Graça Silveira. Nenhuma parte do corpo pode ser esquecida na hora da hidratação.

5. Lembre-se dos cotovelos, joelhos, calcanhares e pés
Para evitar a pele “craquelada”, o dermatologista Adilson Costa indica cremes com ureia, lactato de amônia, vitamina E e silicone.

6. Não se esqueça do colo, pescoço e mãos
Essas áreas ficam diretamente expostas ao sol. Resultado: rugas e manchas. Para se proteger, use protetor solar e hidrate. No colo e pescoço, use o mesmo creme do rosto. Nas mãos, use um hidratante próprio para a região.

7. Vale usar óleo corporal, sim!
“Fundamental na época do calor, ele forma uma película protetora sobre a superfície da pele, prevenindo a desidratação”, explica Adilson. Para evitar que a pele fique engordurada, aplique umas gotinhas nas mãos, esfregue-as e espalhe no corpo molhado, após o banho, no boxe. Enxágue rapidinho em seguida.

8. Tenha a pele livre de pelos
Fuja do sol nas 24 horas após a depilação com cera quente ou fria. O produto pode manchar a pele. Nesse período, evite o mar e perfumes, e previna irritações.

9. Aposte no bronze
“No liquidificador, bata um copo de suco de laranja e cenoura. Tome pela manhã, diariamente e garanta um lindo bronzeado”, ensina Ligia Kogos. Outros alimentos que caem bem nessa época: abóbora, batata-doce, beterraba, manga e mamão.

10. Hidrate de dentro para fora
Beba muita água, de preferência entre dois e três litros por dia. Dessa forma, a pele mantém a hidratação, e a probabilidade de ressecar é muito menor.

11. Exagerou no sol e ficou ardida?
Limpe a pele com água fria e passe um hidratante para aliviar o ardor, reduzir a “vermelhidão” e impedir o ressecamento. Os cremes com aloe vera e pantenol são boas opções. Mas evite as loções que levam álcool na fórmula, e desidratam ainda mais a pele. E, se quiser uma solução caseira, faça uma compressa com chá de camomila bem gelado.

12. Tome sol, mas faça isso com moderação!
Resista ao sonho de ficar bronzeada em um único dia. Lembre-se: a cor vai embora num piscar de olhos, mas as manchas, sardas e marcas de envelhecimento ficam para sempre.

13. Descascou? Evite puxar as pelinhas
Durante o banho, massageie a pele suavemente, com as mãos, para que a pele vá se soltando naturalmente”, ensina Ligia Kogos. Mas não use buchas, que agridem a derme.

14. Faça uma esfoliação nota mil!
Uma semana antes de se bronzear, passe esfoliante corporal. Ele remove as células mortas, deixando a pele lisa e pronta para um bronzeado uniforme. Além disso, melhora a absorção dos princípios ativos do hidratante e reduz o aparecimento de pelos encravados. Para preparar um esfoliante caseiro, misture 1 col. (sopa) de mel com 2 col. (sopa) de açúcar e 1 col. (chá) de óleo de amêndoas. “Aplique na pele úmida, com movimentos circulares, e enxágue”, ensina a dermatologista Silvia Zimbres, de São Paulo.

15. Banho quente, nem pensar!
“Ele resseca a pele, pois retira a camada de gordura superficial, que serve de proteção natural”, afirma Adilson. Os banhos devem ser curtos, mornos ou frios. E use sabonetes neutros, com glicerina e ativos umectantes na composição. (fonte: Mdemulher)

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